ТЕОРИИ ОБУЧЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМ

 ЭТАПЫ ФОРМИРОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ В АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ (П. Я. ГАЛЬПЕРИН)

1. Этап формирования схемы ориентировочной основы действия.
2. Этап формирования действия в материальной форме.
3. Этап усвоения действия в форме внешней (громкой) речи.
4. Этап   формирования  действия   в   форме   внешней   речи   про  себя (беззвучно).
5. Этап усвоения действия в форме внутренней речи.

 ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ КОНЦЕПЦИЯ

«ИСКУССТВЕННАЯ УПРАВЛЯЮЩАЯ СРЕДА» (И.П. РАТОВ)

В качестве главного компонента методологической основы теории и методики формирования двигательных действий с заданным результатом выступает теоретическая концепция «искусственная управляющая среда» (ИСУ), разработанная профессором И.П. Ратовым.

Основным положением теоретической концепции ИУС является установка на формирование спортивного упражнения без существенных перестроек в процессе обучения. То есть на формирование, так называемой, ритмоскоростной основы будущего двигательного навыка, за счет широкого применения с самых первых попыток выполнения действий разнообразных тренажерных устройств. При этом чрезвычайно важно, чтобы комплекс технических средств не только предохранял создаваемое движение от излишних внешних помех, но и дополнял в нужных объемах естественную деятельность занимающихся.

 ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФОРМИРОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ С ЗАДАННЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ (С.П. ЕВСЕЕВ)

Данная теоретическая концепция является базовой для реализации процесса обучения двигательным действиям в адаптивной физической культуре. Она включает в себя следующие обязательные положения.

1. Требование применения тренажеров, управляющих суставными движениями (ТУСД) человека, других устройств в сочетании с физической помощью тренера-преподавателя для выполнения аналогичных функций.
2. Требование количественного определения эталонной (оптимальной) программы положения тела человека во времени, обеспечивающей воспроизведение планируемого результата, а также допустимых от нее отклонений.
3. Требование определения содержания эталонного образа  системы условий, которые необходимы занимающимся в процессе выполнения действия, а также определения изменений этого содержания, происходящих по мере автоматизации действия, выработки двигательного навыка. При этом крайне важно не только представить учащемуся полную систему ориентиров, но и обеспечить его объективной информацией о выполняемых им управляющих движениях суставах.

Способы воздействия технических устройств на занимающихся,

1. Подготовка тех или иных свойств среды к возможностям занимающегося, с целью их максимальной реализации, как при обучении, так и при развитии необходимых качеств. Предоставляет человеку полную свободу в выборе способа выполнения движений, совершенно его не регламентируя.
   1. Программирование длительности, темпа, ритма и других характеристик движения с помощью тренажеров и осуществления опосредованного (через зрительный, слуховой и другие анализаторы) стимулирующего влияния на занимающегося.
   2. Ограничение нерациональных траекторий и положений звеньев тела занимающегося и снаряда, приводящих к энергетическим потерям.
   3. Оказание обобщенного физического воздействия в виде тяги, приложенной к его телу (как правило, в области ОЦМ) по направлению вверх, вперед, вперед-вверх, по кругу, назад, вниз; толчка или броска; вращения тела спортсмена вокруг оси, проходящей в области ОЦМ.
   4. Управление суставными движениями (в одном, двух или нескольких суставах). Данный способ, обеспечивая с помощью искусственных условий выполнение той или иной части программы позы, позволяет занимающемуся с самых первых попыток осваивать оптимальный вариант двигательного действия.
   5. Осуществление электростимуляции напряжения тех или иных мышечных групп.

С увеличением порядкового номера группы тренажеров активность их стимулирующего, информационного и энергетического воздействия на занимающегося в процессе выполнения задания увеличивается: от «подгонки» к возможностям занимающегося до воспроизведения за него отдельных суставных движений.

 ФИЗИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ И СТРАХОВКА

 Физическая помощь - это физическое воздействие на занимающегося, оказываемое педагогом или управляемыми им техническими средствами и компенсирующее недостающую подготовленность занимающегося с целью обеспечения безопасного решения осваиваемой им двигательной задачи.

Страховка – это готовность педагога осуществить самые разнообразные приемы физической помощи для обеспечения безопасности в процессе выполнения занимающимся двигательного действия (решения двигательной задачи).

 В.Н. Морозов (1979) выделил следующие основные приемы физической помощи:

1)          проводка - действия педагога, сопровождающие ученика по всему упражнению или отдельной его фазе;

РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ В АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

 Физические качества - это врожденные морфофункциональные способности, благодаря которым возможна физическая активность, проявляемая в целесообразной двигательной деятельности (Л.П. Матвеев, 1991).

Физические способности - это комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого- либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения (Ю.Ф.Курамшин, 1999).

Физические способности - совокупность психических, морфологических и физиологических компонентов организма человека, единство которых обеспечивает готовность больного или инвалида к бытовой, производственной, спортивной и другим видам социальной деятельности (В.Г. Григоренко, Б.В.Сермеев, 1991).

 Основные закономерности развития физических способностей

1. Движение — ведущий фактор развития физических способностей.
2. Единство и взаимосвязь между двигательными умениями и физическими способностями.
   1. Зависимость развития физических способностей от двигательных режимов.
   2. Этапность развития физических способностей.
   3. Неравномерность и гетерохронность развития физических качеств.
   4. Обратимость показателей развития физических способностей.
   5. Перенос физических качеств.

Принципы развития физических способностей

Главная особенность всех видов адаптивной физической культуры состоит в том, что каждое упражнение и нагрузка в целом несут коррекционную направленность, а их многократное повторение — развивающую.

1. Принцип сопряженного развития координационных и кондиционных физических способностей.
   1. Принцип возрастной адекватности педагогических воздействий.
   2. Принцип оптимальности педагогических воздействий.
   3. Принцип вариативности педагогических воздействий.
   4. Принцип диагностики уровня развития физических способностей.

 Силовые способности

 В условиях выполнения физических упражнений усилие может проявляться однократно, многократно в циклических и ациклических движениях, против большого или небольшого сопротивления, с высокой скоростью или медленно, при различном состоянии мышц — расслабленном или напряженном. При этом могут иметь место различные режимы работы мышц: динамический (преодолевающий и уступающий), изометрический (статический) и многочисленные формы смешанного режима. В зависимости от преимущественной роли этих факторов развиваются те или иные формы силовых способностей – собственно силовые или скоростно-силовые.

Мышечная сила — это совокупность психических, морфологических и физиологических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченными возможностями), единство которых в структуре двигательной функциональной системы обеспечивает способность к преодолению внешнего сопротивления или противодействия ему с помощью мышечных напряжений.

На уровень проявления силовых способностей оказывают влияние:

⎯      функциональный  потенциал   центральной  и   периферической  нервной системы;

⎯      функциональный   потенциал    нервно-мышечной   системы    и    костно- связочного аппарата;

⎯      синхронность включения «быстрых» двигательных единиц;

⎯      общая масса тела, структура, физиологический поперечник, длина мышц;

⎯      концентрация энергетического материала, интенсивность ресинтеза АТФ;

⎯      тип высшей нервной деятельности, особенности характера и поведения.

Средствами силовой подготовки являются упражнения с повышенным сопротивлением, предполагающие сознательное и активное воздействие на организм с целью совершенствования его анатомических, физиологических и психологических свойств.

Выделяют следующие группы упражнений, направленных на развитие мышечной силы:

1)   упражнения с преодолением массы собственного тела;

2)   упражнения с внешним сопротивлением;

3)   упражнения в изометрическом режиме.

В реальной практике физической культуры инвалидов и лиц с ограниченными возможностями методика развития мышечной силы реализуется в двух направлениях:

1)   общая силовая подготовка, направленная на достаточно полное развитие всех мышечных групп, рассматривается как базовый уровень силовых способностей;

2)     специальная силовая подготовка, направленная на развитие силовых способностей, формирование компенсаторных механизмов, применительно к определенному виду деятельности (профессиональной, бытовой, спортивной, рекреационной и др.).

В качестве метода развития мышечной силы для инвалидов с поражениями  опорно-двигательного           аппарата           применяется электромиостимуляция, которая, как и силовые упражнения, приводит к увеличению физиологического поперечника и силы мышц.

Скоростные способности

Скоростные способности — это совокупность психических, морфологических и физиологических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченными возможностями), единство которых в границах функциональной системы обеспечивает способность совершать двигательные действия с минимальной затратой времени.

Основными факторами, влияющими на проявление скоростных способностей, являются:

⎯      функциональный  потенциал   центральной  и   периферической  нервной системы;

⎯      функциональный потенциал сенсорных систем;

⎯      функциональный    потенциал    психических    функций    -     ощущений, восприятия, внимания;

⎯      функциональный потенциал нервно-мышечной системы;

⎯      синхронность и быстрота включения «быстрых» двигательных единиц при мышечном сокращении;

⎯      сила мышц и их способность к расслаблению;

⎯      уровень  координационных способностей  (равновесия,  ориентировки  в пространстве и др.);

⎯      степень освоения техники двигательного действия;

⎯      тип высшей нервной деятельности, особенности характера и поведения.

У инвалидов и лиц с ограниченными возможностями как минимум один или несколько факторов имеют дефектную основу и поэтому тормозят развитие скоростных способностей. Это обстоятельство требует поиска средств и методов их развития с учетом первичного дефекта, состояния опорно- двигательного аппарата, сохранности сенсорных систем и психических функций и т.п.

Скоростные способности имеют сложную структуру, в которой выделяют:

способность  быстро  реагировать  на  внешний  сигнал   (2  типа  реакций: простая  — время реагирования движением на внезапный сигнал и сложная двух видов – реакция на движущийся объект и реакция выбора);

⎯      способность к быстрому выполнению одиночных двигательных действий;

⎯      способность поддерживать максимальный темп движений;

⎯      способность к быстрому началу действий (стартовое ускорение).

Развитие скоростных способностей необходимо проводить дифференцированно, совершенствуя отдельно независимые формы их проявления.

Выносливость

 Выносливость — это совокупность психических, морфологических и физиологических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченными возможностями), обеспечивающая его устойчивость к утомлению в условиях мышечной деятельности.

⎯      функциональный потенциал ЦНС;

⎯      функциональный потенциал опорно-двигательного аппарата;

⎯      функциональный потенциал вегетативных функций (сердечнососудистой и дыхательной);

⎯      наличие энергетических ресурсов в организме;

⎯      личностно-психологические   особенности    (тип    высшей    нервной деятельности, свойства темперамента, характер, способность к волевым усилиям);

⎯      уровень освоения техники двигательного действия.

Измеряют выносливость временем, в течение которого выполняется двигательная работа:

⎯      продолжительность  выполнения   упражнений   циклического   характера

(бега, плавания, езды в коляске) без снижения скорости;

⎯      продолжительность работы на велоэргометре при ручном или ножном педалировании (для лиц с поражениями опорно-двигательного аппарата);

⎯      продолжительность сохранения координационной стабильности движений при выполнении стандартной серийной нагрузки «до отказа»;

⎯      физиологические и биохимические  показатели  энергетических  ресурсов организма (максимальное потребление кислорода, содержание молочной кислоты в крови и др.).

Выделяют общую и специальную выносливость. Общая выносливость — способность длительное время выполнять работу умеренной интенсивности, специальная — способность выполнять работу заданной интенсивности, преодолевать утомление в конкретном виде деятельности.

Развитие гибкости 

Гибкость - комплекс психологических, морфологических и физиологических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченными возможностями), обеспечивающий способность выполнять движения с максимальной амплитудой.

Этот комплекс включает следующие факторы:

⎯      морфологическое и функциональное состояние центральной и периферической нервной системы (нервная регуляция тонуса мышц, уровень межмышечной координации);

⎯      морфологическое   и   функциональное   состояние   суставов   (суставной поверхности, суставных капсул, внесуставных связок, наличие выраженной или приобретенной тугоподвижности);

⎯      психологическое состояние (порог болевых ощущений, способность к волевым усилиям).

Педагогическими задачами при направленном развитии гибкости являются:

1)    обеспечить развитие гибкости в той мере, в какой это необходимо для выполнения движений с полной амплитудой, без ущерба для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата;

2)     предотвратить, насколько это возможно, утрату достигнутого уровня гибкости, минимизировать ее регресс;

3)          обеспечить восстановление гибкости, утраченной в результате заболеваний, травм и других причин.

Выделяют активную и пассивную гибкость. Активная гибкость — способность достигать максимальной амплитуды движений за счет работы мышц, проходящих через сустав, пассивная – за счет действия посторонних сил.

При развитии гибкости необходимо учитывать некоторые общие закономерности:

1. Развитие гибкости тесно связано с развитием мышечной силы. Но гипертрофия мышц, вызываемая массированным применением силовых упражнений, может привести к ограничению размаха движений. С другой стороны, форсированное развитие гибкости без соразмерного укрепления мышечно-связочного аппарата может вызвать «разболтанность» в суставах, перерастяжения, нарушения осанки.
2. Для развития активной гибкости наряду с растягивающими упражнениями, которые выполняются за счет мышечных усилий, эффективны  и силовые упражнения динамического и статического характера, а также медленные динамические упражнения с удержанием статических поз в конечной точке амплитуды.
   1. Активная гибкость развивается в 1,5—2 раза медленнее, чем пассивная.

Принято различать гибкость общую и специальную. В адаптивной физической культуре общая гибкость реализуется во все возрастные периоды жизни и состоит во всестороннем поступательном ее развитии, гарантирующем достаточно полную амплитуду в различных видах движений.

Специальная гибкость реализуется в двух направлениях:

1)     в адаптивном спорте, где повышение подвижности в суставах достигается подбором родственных по структуре упражнений, воздействующих на суставы и мышцы, определяющие результат в избранном виде спорта;

2)     в процессе восстановления подвижности суставов средствами ЛФК.

Координационные способности

 Координационные способности - это совокупность психологических, морфологических, физиологических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченными возможностями), единство которых в границах функциональной системы обеспечивает продуктивную двигательную деятельность, т. е. умение целесообразно строить движение, управлять им и в случае необходимости быстро перестраивать его.

⎯      функциональное   состояние   центральной   и    периферической    нервной системы;

⎯      уровень   межмышечной    координации,    обеспечивающий    технику двигательных действий;

⎯      тип высшей нервной деятельности, особенности характера и поведения;

⎯      состояние высших психических функций, психологическая устойчивость, способность анализировать и быстро принимать решения в условиях внезапно изменившихся условий;

⎯      функциональное    состояние    двигательного,    зрительного,     слухового, тактильного и других анализаторов.

В структуру координационных способностей входят следующие составляющие:

1. Координация движений – способность к упорядоченным согласованным движениям тела и его частей.
2. Дифференцирование усилий, времени, пространства и ритма — комплексная характеристика, отражающая точность оценивания, отмеривания и воспроизведения заданных параметров движения.
   1. Ориентировка в пространстве — способность к определению и изменению положения тела и отдельных его частей в пространственно- временном поле.
   2. Ритмичность движений – способность усвоения заданного ритма движений.
   3. Равновесие – способность к сохранению устойчивой позы в статических и динамических упражнениях, на ограниченной, подвижной опоре, при действии ускорений.
   4. Быстрота реагирования — способность отвечать движением на различные внешние сигналы (зрительные, слуховые), перестраивать движение в изменяющихся условиях.
   5. Точность мелкой моторики — способность воспроизводить тонкие движения кистями, пальцами рук в соответствии с поставленной задачей.
   6. Расслабление — способность к произвольному и рациональному снижению напряжения мышц.

Перейти к Занятию 3