Контрольные вопросы Инструктор оздоровительной ходьбы
1. Недостаточная физическая активность негативно влияет:
- Только на сердце
- На весь организм в целом
- Только на мышцы
2. Позвоночник человека принято делить на
- 5 отделов
- 6 отделов
- 4 отдела
3. Для нормального функционирование межпозвоночных дисков и позвоночника в целом необходимо:
- Регулярно выполнять упражнения способствующие развитию нормальному обмену веществ в области позвоночника
- Время от времени нагружать позвоночник максимальными нагрузками и резкими амплитудными движениями.
- Соблюдать абсолютный покой и неподвижность позвоночника
4. Околопозвоночные мышцы нужно стремиться
- Расслабить
- Максимально тонизировать
- «Накачать»
5. Суть остеохондроза:
- В разрушении позвонков
- В разрушении межпозвоночных дисков
- В разрушении спинного мозга
6. Для эффективной профилактики остеохондроза необходимо.
- Потреблять продукты, богатые каллогеном
- Правильно потреблять воду
- Правильно и регулярно двигаться
- Все эти условия
7. Антистрессовый эффект оздоровительной физкультуры связан
- с торможением коры головного мозга
- с возбуждением коры головного мозга
8. Во время занятий нужно:
- Думать о личных ежедневных проблемах
- Контролировать работу кровеносной и пищеварительной систем
- Контролировать движение, дыхание и сознание.
9. Основным направлением оздоровительной физической культуры является
- Наращивание большой мышечной массы
- Формирование двигательной активности
- Создание имиджа здорового человека
10. У человека с отклонениями в состоянии здоровья оздоровительная физкультура формирует:
- Все эти факторы
- способность к преодолению необходимых бытовых и профессиональных физических нагрузок;
- потребность быть здоровым, и вести здоровый образ жизни;
- способность к преодолению не только физических, но и психологических барьеров, препятствующих полноценной жизни;
- стремление к повышению умственной и физической работоспособности.
- осознанное отношение к своим силам
- желание улучшать свои личностные качества
11. Первым принципом оздоровительной физкультуры является:
- Максимально резкие движения
- «Быстрее, Выше, Сильнее!»
- Замедленность и плавность движений
12. Вторым принципом оздоровительной физкультуры является:
- Комфортная амплитуда движения
- Движение до максимально терпимого болевого порога
- Максимальная растяжка связок и суставов
13. Третьим принципом оздоровительной физкультуры является:
- Контроль осанки
- Контроль пищеварения
- Максимальное сгибание и разгибание позвоночника
14. Четвертым принципом оздоровительной физкультуры является:
- Контроль расслабления
- «От значка ГТО к олимпийской медали!»
- Максимальное напряжение всех мышц
15. Пятым принципом оздоровительной физкультуры является:
- Движения должны приносить боль
- Движение не должны мешать обдумыванию проблем
- Движение должны развивать индивидуальную координацию
16. Шестым принципом оздоровительной физкультуры является:
- Предельная концентрация на поставленных личных целях
- Позитивная образность.
- Воспоминания о личных неудачах
17. Седьмым принципом оздоровительной физкультуры является:
- Взаимосвязь пищеварительной кровеносной и выделительной систем
- Взаимосвязь движения планет , вспышек на солнце н и самочувствия человека
- Взаимосвязь движения, дыхания и сознания
18. Решающим показанием к занятиям оздоровительной физкультурой для конкретного человека является:
- Личная мотивация клиента
- Личное мнение инструктора
- Рекомендации врача по месту жительства или центра здоровья
- Информация данного сайта
19. Если человек, пришедший на занятия, сомневается в полезность оздоровительной физкультуры для себя лично, его нужно:
- Заставить заниматься силой
- Направить за рекомендациями к врачу-терапевту по месту жительства или в центр здоровья.
- Продиагностировать лично.
20. Инструктор оздоровительной физкультуры может самостоятельно ставить диагнозы и назначать лечение.
- Высказывание верно
- Высказывание абсолютно не верно
- Высказывание верно только в отношении членов группы регулярных занятий
Только зарегистрированные пользователи могут проходить этот тест.
