Интенсификация труда при современных хозяйственно-экономических отношениях приводит к увеличению  его напряженности, повышению уровня утомления, переутомления и перенапряжения, что  часто  ведет  к повышению заболеваемости.

В  тоже  время  возрастает  заинтересованность  предприятий  в оптимальном  использовании  трудовых  ресурсов,  одной  из  существенных сторон которого является снижение трудопотерь при болезни, так как именно они  составляют  более  трех  четвертей  всех  трудопотерь.  Длительное воздействие высокой напряженности труда приводит не только к повышению уровня  заболеваемости,  но  и  к  снижению  физических  и  функциональных возможностей  организма,  что  в  свою  очередь  отражается  на  эффективности производства.

Потенциал  физической  культуры  в  нивелировании  этих негативных  явлений  достаточно  высок. У  трудящихся  он  наиболее  выражен при  использовании  научно  обоснованных  физкультурно-оздоровительных программ,  ифференцированных  по  профессиональному  признаку  и индивидуализированных применительно к конкретному потребителю, то есть программ  производственной  физической  культурой,  позволяющих  наиболее эффективным  образом  снимать  утомление,  повышать  общую  и профессиональную  аботоспособность,  целенаправленно  укреплять  здоровье повышать физические функциональные возможности организма.

Повышение  возможностей  человеческого  организма  за  счет использования  физической  культуры  делает  ее  организацию  в  системе современного производства выгодным вложением  средств,  так как позволяет значительно  сократить  трудопотери  по  болезни,  улучшает  социально-психологический  микроклимат,  о  чем  свидетельствуют  многочисленные данные  отечественных  и  зарубежных  исследователей.  Физкультурно-оздоровительная  работа  в  трудовых  коллективах  рассматривается многочисленными  учеными  как  необходимый  компонент  социально обусловленного воспроизводства  психосоматического статуса работающего и опосредованного неспецифического влияния на эффективность производства.

Иначе  говоря,  весь  комплекс  физкультурно-оздоровительной деятельности  представляет  собой  использование  различных  средств,  форм  и методов  занятий,  что  обеспечивает  ряд  принципиально  различных  эффектов мышечной деятельности и физических факторов  среды  (И.В. Муравов, 1981, 1990).

Среди них можно выделить следующие:

А.  Эффект  расширения  диапазона  резистентности.  Расширение диапазона  активности  под  влиянием  мышечной  деятельности  представляет ценнейшее  социально-биологическое  приобретение,  характеризующее увеличение резервных возможностей организма.

Б.  Компенсирующий  эффект.  Занятия  физическими  упражнениями погашают  двигательную  недостаточность,  гипокинезию,  которая  ухудшает регуляцию важнейших функциональных систем организма, трофику тканей и приводит  к  преждевременному  старению.  Особенно  чувствителен  к гипокинезии  старческий  организм.  Защитное  действие  двигательной активности  по  существу  является  проявлением  компенсаторного  эффекта, возникающего при погашении гипокинезии.

В.  Регуляторный  эффект  связан  со  способностью  физических упражнений  избирательно  стимулировать  функции  организма,  причем  не только  двигательное  (сила,  выносливость  и  т.д.),  но  и  вегетативные  (обмен веществ  и  энергии,  дыхании,  деятельность  сердца,  сосудов  и  т.д.).  Два основных  стимулирующих механизма мышечной  деятельности  – физическая тренировка  и  активный  отдых  –  при  использовании  упражнений  различной структуры,  разных  режимов  чередования  работы  и  отдыха,  а  также применения  физических  факторов  среды  позволяет  обеспечить целенаправленное регулирование функций организма.

Г.  Специфическим  и  исключительно  ценным  проявлением регуляторного  влияния  является  «эффект  погашения»  вегетативных  реакций, сопровождающих  мышечную  деятельность.  Возникающий  в  условиях активного  отдыха  за  счет  включения  дополнительной  деятельности неутомленных  мышц  или  при  изменении  структуры  двигательного  акта «эффект  погашения»  указывает  на  относительность  пропорциональной зависимости  между  интенсивностью  физической  нагрузки  и  функциями организма.  Показывая,  вопреки  устоявшемуся  убеждению,  что  физическое упражнение – далеко не всегда «физическая нагрузка», этот эффект, открывает возможность срочного улучшения функционального состояния организма.

Д.  Трофический  эффект.  Есть  основание  считать,  что  в  каждом моторно-висцеральном рефлексе реализуется трофическое влияние. Особенно ценен  центрально-нервный  компонент  этого  влияния,  субъективно воспринимаемый  как  «мышечная  радость». Выраженность  этого  компонента при  нарушениях  трофики  (пожилой  возраст  и  др.)  настолько  велика,  что позволяет  говорить  о  «двигательной  эйфории»,  обнаруживающейся  при выполнении  циклических  упражнений  невысокой  интенсивности.  Ведущим механизмом  этого  симптома,  как  следует  из  анализа  специфических статистических упражнений (асан), является проприоцептивная импульсация ( нервные импульсы от сухожилий, мышц, связок).

Перечисленные эффекты физических упражнений практически никогда в  изолированном  виде  не  наблюдаются.  Взаимодействуя  друг  с  другом  и наслаиваясь на реакции организма, вызванные работой мышц, эти эффекты в конкретных  условиях  проявляются  в  своеобразных  сдвигах  функций,  что позволяет  выделить  большое  количество  производных  влияний  (улучшение адаптации,  способность  «уплотнять»  время,  профилактическая,  лечебная,  и его разновидность – корригирующее влияние и т.д.).

Общий  эффект  здравостроения  у  трудящихся  должен  достигается применением  общеоздоровительных  и  специальных  занятий,  учитывающих особенности  состояния  здоровья, физического  и функционального  состояния организма  особенности  характера,  условий  и  организации  труда  постоянно действующие  факторы  труда,  в  т.ч.  профвредность,  характер,  степень  и локализацию  утомления,  требования  профессий  к  определенному  уровню развития профессионально значимых физических и психических качеств.

Производственная  физическая  культура  как  система  включает  в  себя формы  профессиональной  реабилитации  в  процессе  труда  и  после  ее окончания,  срочную  и  долговременную  адаптацию  к  труду,  профилактику производственно  обусловленных  заболеваний  и  принципиальные  подходы  к выбору форм и содержания целенаправленных воздействий, которые ложатся в основу разработки прикладных программ занятий для трудящихся, занятых различными видами трудовой деятельности.

Многочисленные  исследования  зарубежных  и  отечественных  ученых убедительно  свидетельствуют  о  том,  что  целенаправленное  использование средств  физической  культуры  трудящимися  разных  видов  труда  дает  ярко выраженный  эффект  как  в  укреплении  здоровья  трудящихся  повышении функциональных  возможностей  их  организма,  снижение  степени  утомления, повышении  общей  и  профессиональной  работоспособности,  так  и  в повышении  эффективности  их  труда,  а  следовательно,  и  в  эффективности производства.  Так,  под  влиянием  профилированных  физкультурно–оздоровительных  занятий с учетом особенностей труда рабочих и служащих, занятых  в  разных  видах  деятельности  (от  умственной  до  тяжелого физического труда), профессиональная работоспособность возрастает на 7,0  -14,0 %, заболеваемость снижается на 12-53 %, а производительность труда при этом увеличивается на 0,2 -1,62 % (Л.Н. Нифонтова, 1995)

Материалы «Основы  производственной  гимнастики»:  Методические рекомендации. – Пенза: ПГУ,  2015 . Петрунина Светлана Валентиновна, Рогов Андрей Алексеевич, Денисевич Андрей Николаевич, Кирюхина Ирина Анатольевна, Хабарова Светлана Михайловна