Курс выживания домоседа.
При поддержке:
КУРС ВЫЖИВАНИЯ ДОМОСЕДА
ПРОДУБЛИРОВАНО С ОСНОВНОГО САЙТА СОЦМП «ЦЕНТР ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ»
Данный курс предназначен для тех, кто хочет с пользой для здоровья провести время в самоизоляции или на карантине. На наших занятиях эксперты покажут и расскажут о способах продуктивной работы над собой.
Обращение А.В.Муравца, главного врача СОЦМП, члена Общественной Палаты Самарской области, к.м.н.
Лайфхак Как уменьшить тревожность простым упражнением
Здоровое питание
Пять продуктов с обманчивой репутацией А.В.Муравец, к.м.н.
Индивидуальный вопросник для оценки рациона питания
Здоровое движение
Лекция «Мифы о движении» Д.П.Шипуля
Как выбрать физическую нагрузку именно для Вас
Разминка для домашнего применения С.В.Звягинцева
Упражнения для диафрагмального дыхания Д.П.Шипуля
Растяжка с использованием стены М.В.Атякшева
Самомассаж с использованием собственного веса С.В.Звягинцева
Комплекс упражнений для положения лежа С.В.Звягинцева
Как восстанавливать суставы с помощью веревочки С.В.Звягинцева
Упражнения для суставов с гантелей С.В.Звягинцева
Упражнения для плечевых суставов с резиновым жгутом С.В.Звягинцева
Основы самоконтроля
Занятие «Основы самоконтроля» А.В.Муравец, к.м.н.
Артериальная гипертензия. Вопросы и ответы О.В.Лукашевич
Определить свой сердечно-сосудистый риск
Основные факторы риска развития заболаваний
Курс для желающих бросить курить
Поговорим об алкоголе Ю.Г.Джалад
Профилактика психоактивных веществ С.А.Анненкова
Профилактика употребления снюса В.Н.Стопневич
Профилактика злоупотребления алкоголем
Обращение кардиологов по поводу электронных сигарет
ВНИМАНИЕ! НЕОТЛОЖНЫЕ СОСТОЯНИЯ!
Обращение главного кардиолога Самарской области профессора Д.В. Дуплякова
