Тест по оздоровительной ходьбе
1. Оздоровительная ходьба это
- Ходьба на скорость передвижения
- Ходьба только с палками
- Ходьба с целью профилактики и коррекции двигательных дисфункций
2. Обязательным условием оздоровительной ходьбы являются
- Наличие палок для скандинавской ходьбы
- Отдышка
- Усталость после тренировки
- Регулярность
- Повышенное потоотделение
- Присутствие инструктора лечебной физкультуры
3. Первое правило Ходьбы русских странников называется:
- Стопа
- Ноги в руки
- Крест
4. В правиле "Стопа" центр давления перемещается по линии
- Носок - пятка- носок
- Пятка - внешнее ребро стопы - подушечка стопы- большой палец
- Стопа ставится плоско
- Пятка- внутреннее ребро стопы- мизинец
5. В правиле "Винт":
- Плечи приподняты
- Плечи и таз двигаются в противофазе
- При выносе вперед правой ноги- выносится вперед правая рука
- Руки в карманах
6. При ходьбе с палками НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
- Ходить по асфальту
- Ходить по льду и снегу
- Ходить по грунтовым дорогам
- Ходить по песку
7. При оздоровительной ходьбе для людей старше 50 лет рекомендуются:
- Только анэробные нагрузки
- Только аэробные нагрузки
- Смешанные нагрузки
8. При отклонении в состоянии здоровья нужно обратится:
- К инструктору
- В поликлинику по месту дительства или в Центр Здоровья
- К сети интернет
9. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется
- Правильно питаться
- Играть в футбол с друзьями два раза в месяц
- Голодать
- Выпивать каждый день 100 грамм коньяка
10. Перед занятием оздоровительной ходьбой рекомендуется
- "Посидеть на дорожку"
- Принять "на посошок"
- Плотно поесть
- Принять нитроглицерин
Только зарегистрированные пользователи могут проходить этот тест.
Сдано
сдано
зачет сдала
сдано
сдано
Зачёт
Зачет
Зачет!
сдано
Сдано
Зачет
сдала
Сдала
сдала
сдала
Зачёт
Тест сдан
Тест сдан
Тест сдан
Сдано
Сдано
Зачет сдан
Зачет
Зачет
Зачёт!