Тест по оздоровительной ходьбе
1. Оздоровительная ходьба это
- Ходьба на скорость передвижения
- Ходьба с целью профилактики и коррекции двигательных дисфункций
- Ходьба только с палками
2. Обязательным условием оздоровительной ходьбы являются
- Повышенное потоотделение
- Наличие палок для скандинавской ходьбы
- Отдышка
- Усталость после тренировки
- Регулярность
- Присутствие инструктора лечебной физкультуры
3. Первое правило Ходьбы русских странников называется:
- Ноги в руки
- Стопа
- Крест
4. В правиле "Стопа" центр давления перемещается по линии
- Пятка- внутреннее ребро стопы- мизинец
- Носок - пятка- носок
- Пятка - внешнее ребро стопы - подушечка стопы- большой палец
- Стопа ставится плоско
5. В правиле "Винт":
- При выносе вперед правой ноги- выносится вперед правая рука
- Руки в карманах
- Плечи приподняты
- Плечи и таз двигаются в противофазе
6. При ходьбе с палками НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
- Ходить по льду и снегу
- Ходить по грунтовым дорогам
- Ходить по асфальту
- Ходить по песку
7. При оздоровительной ходьбе для людей старше 50 лет рекомендуются:
- Только анэробные нагрузки
- Смешанные нагрузки
- Только аэробные нагрузки
8. При отклонении в состоянии здоровья нужно обратится:
- К инструктору
- В поликлинику по месту дительства или в Центр Здоровья
- К сети интернет
9. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется
- Выпивать каждый день 100 грамм коньяка
- Играть в футбол с друзьями два раза в месяц
- Голодать
- Правильно питаться
10. Перед занятием оздоровительной ходьбой рекомендуется
- Принять нитроглицерин
- Плотно поесть
- Принять "на посошок"
- "Посидеть на дорожку"
Только зарегистрированные пользователи могут проходить этот тест.
Сдано
сдано
зачет сдала
сдано
сдано
Зачёт
Зачет
Зачет!
сдано
Сдано
Зачет
сдала
Сдала
сдала
сдала
Зачёт
Тест сдан
Тест сдан
Тест сдан
Сдано
Сдано
Зачет сдан
Зачет
Зачет
Зачёт!
Зачёт