Тест по оздоровительной ходьбе
1. Оздоровительная ходьба это
- Ходьба только с палками
- Ходьба на скорость передвижения
- Ходьба с целью профилактики и коррекции двигательных дисфункций
2. Обязательным условием оздоровительной ходьбы являются
- Отдышка
- Повышенное потоотделение
- Регулярность
- Наличие палок для скандинавской ходьбы
- Присутствие инструктора лечебной физкультуры
- Усталость после тренировки
3. Первое правило Ходьбы русских странников называется:
- Крест
- Стопа
- Ноги в руки
4. В правиле "Стопа" центр давления перемещается по линии
- Носок - пятка- носок
- Пятка - внешнее ребро стопы - подушечка стопы- большой палец
- Стопа ставится плоско
- Пятка- внутреннее ребро стопы- мизинец
5. В правиле "Винт":
- Руки в карманах
- Плечи приподняты
- При выносе вперед правой ноги- выносится вперед правая рука
- Плечи и таз двигаются в противофазе
6. При ходьбе с палками НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
- Ходить по грунтовым дорогам
- Ходить по асфальту
- Ходить по льду и снегу
- Ходить по песку
7. При оздоровительной ходьбе для людей старше 50 лет рекомендуются:
- Только аэробные нагрузки
- Только анэробные нагрузки
- Смешанные нагрузки
8. При отклонении в состоянии здоровья нужно обратится:
- К инструктору
- К сети интернет
- В поликлинику по месту дительства или в Центр Здоровья
9. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется
- Правильно питаться
- Выпивать каждый день 100 грамм коньяка
- Играть в футбол с друзьями два раза в месяц
- Голодать
10. Перед занятием оздоровительной ходьбой рекомендуется
- "Посидеть на дорожку"
- Принять нитроглицерин
- Плотно поесть
- Принять "на посошок"
Только зарегистрированные пользователи могут проходить этот тест.
Сдано
сдано
зачет сдала
сдано
сдано
Зачёт
Зачет
Зачет!
сдано
Сдано
Зачет
сдала
Сдала
сдала
сдала
Зачёт
Тест сдан
Тест сдан
Тест сдан
Сдано
Сдано
Зачет сдан
Зачет
Зачет
Зачёт!
Зачёт