Тест по оздоровительной ходьбе
1. Оздоровительная ходьба это
- Ходьба с целью профилактики и коррекции двигательных дисфункций
- Ходьба на скорость передвижения
- Ходьба только с палками
2. Обязательным условием оздоровительной ходьбы являются
- Регулярность
- Присутствие инструктора лечебной физкультуры
- Отдышка
- Наличие палок для скандинавской ходьбы
- Повышенное потоотделение
- Усталость после тренировки
3. Первое правило Ходьбы русских странников называется:
- Ноги в руки
- Стопа
- Крест
4. В правиле "Стопа" центр давления перемещается по линии
- Носок - пятка- носок
- Пятка - внешнее ребро стопы - подушечка стопы- большой палец
- Стопа ставится плоско
- Пятка- внутреннее ребро стопы- мизинец
5. В правиле "Винт":
- Плечи приподняты
- При выносе вперед правой ноги- выносится вперед правая рука
- Руки в карманах
- Плечи и таз двигаются в противофазе
6. При ходьбе с палками НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
- Ходить по льду и снегу
- Ходить по грунтовым дорогам
- Ходить по асфальту
- Ходить по песку
7. При оздоровительной ходьбе для людей старше 50 лет рекомендуются:
- Смешанные нагрузки
- Только анэробные нагрузки
- Только аэробные нагрузки
8. При отклонении в состоянии здоровья нужно обратится:
- К инструктору
- К сети интернет
- В поликлинику по месту дительства или в Центр Здоровья
9. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется
- Играть в футбол с друзьями два раза в месяц
- Голодать
- Выпивать каждый день 100 грамм коньяка
- Правильно питаться
10. Перед занятием оздоровительной ходьбой рекомендуется
- Принять "на посошок"
- Плотно поесть
- Принять нитроглицерин
- "Посидеть на дорожку"
Только зарегистрированные пользователи могут проходить этот тест.
Сдано
сдано
зачет сдала
сдано
сдано
Зачёт
Зачет
Зачет!
сдано
Сдано
Зачет
сдала
Сдала
сдала
сдала
Зачёт
Тест сдан
Тест сдан
Тест сдан
Сдано
Сдано
Зачет сдан
Зачет
Зачет
Зачёт!
Зачёт