Тест по оздоровительной ходьбе

1. Оздоровительная ходьба это
  • Ходьба только с палками
  • Ходьба на скорость передвижения
  • Ходьба с целью профилактики и коррекции двигательных дисфункций
2. Обязательным условием оздоровительной ходьбы являются
  • Отдышка
  • Повышенное потоотделение
  • Регулярность
  • Наличие палок для скандинавской ходьбы
  • Присутствие инструктора лечебной физкультуры
  • Усталость после тренировки
3. Первое правило Ходьбы русских странников называется:
  • Крест
  • Стопа
  • Ноги в руки
4. В правиле "Стопа" центр давления перемещается по линии
  • Носок - пятка- носок
  • Пятка - внешнее ребро стопы - подушечка стопы- большой палец
  • Стопа ставится плоско
  • Пятка- внутреннее ребро стопы- мизинец
5. В правиле "Винт":
  • Руки в карманах
  • Плечи приподняты
  • При выносе вперед правой ноги- выносится вперед правая рука
  • Плечи и таз двигаются в противофазе
6. При ходьбе с палками НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
  • Ходить по грунтовым дорогам
  • Ходить по асфальту
  • Ходить по льду и снегу
  • Ходить по песку
7. При оздоровительной ходьбе для людей старше 50 лет рекомендуются:
  • Только аэробные нагрузки
  • Только анэробные нагрузки
  • Смешанные нагрузки
8. При отклонении в состоянии здоровья нужно обратится:
  • К инструктору
  • К сети интернет
  • В поликлинику по месту дительства или в Центр Здоровья
9. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется
  • Правильно питаться
  • Выпивать каждый день 100 грамм коньяка
  • Играть в футбол с друзьями два раза в месяц
  • Голодать
10. Перед занятием оздоровительной ходьбой рекомендуется
  • "Посидеть на дорожку"
  • Принять нитроглицерин
  • Плотно поесть
  • Принять "на посошок"
Только зарегистрированные пользователи могут проходить этот тест.

26 ответа