Тест по оздоровительной ходьбе
1. Оздоровительная ходьба это
- Ходьба на скорость передвижения
- Ходьба с целью профилактики и коррекции двигательных дисфункций
- Ходьба только с палками
2. Обязательным условием оздоровительной ходьбы являются
- Повышенное потоотделение
- Отдышка
- Усталость после тренировки
- Регулярность
- Наличие палок для скандинавской ходьбы
- Присутствие инструктора лечебной физкультуры
3. Первое правило Ходьбы русских странников называется:
- Стопа
- Ноги в руки
- Крест
4. В правиле "Стопа" центр давления перемещается по линии
- Носок - пятка- носок
- Пятка- внутреннее ребро стопы- мизинец
- Пятка - внешнее ребро стопы - подушечка стопы- большой палец
- Стопа ставится плоско
5. В правиле "Винт":
- Плечи и таз двигаются в противофазе
- Руки в карманах
- Плечи приподняты
- При выносе вперед правой ноги- выносится вперед правая рука
6. При ходьбе с палками НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
- Ходить по льду и снегу
- Ходить по грунтовым дорогам
- Ходить по асфальту
- Ходить по песку
7. При оздоровительной ходьбе для людей старше 50 лет рекомендуются:
- Смешанные нагрузки
- Только анэробные нагрузки
- Только аэробные нагрузки
8. При отклонении в состоянии здоровья нужно обратится:
- К сети интернет
- В поликлинику по месту дительства или в Центр Здоровья
- К инструктору
9. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется
- Правильно питаться
- Голодать
- Играть в футбол с друзьями два раза в месяц
- Выпивать каждый день 100 грамм коньяка
10. Перед занятием оздоровительной ходьбой рекомендуется
- Принять нитроглицерин
- Плотно поесть
- "Посидеть на дорожку"
- Принять "на посошок"
Только зарегистрированные пользователи могут проходить этот тест.
Сдано
сдано
зачет сдала
сдано
сдано
Зачёт
Зачет
Зачет!
сдано
Сдано
Зачет
сдала
Сдала
сдала
сдала
Зачёт
Тест сдан
Тест сдан
Тест сдан
Сдано
Сдано
Зачет сдан
Зачет
Зачет
Зачёт!
Зачёт