Тест по оздоровительной ходьбе
1. Оздоровительная ходьба это
- Ходьба с целью профилактики и коррекции двигательных дисфункций
- Ходьба только с палками
- Ходьба на скорость передвижения
2. Обязательным условием оздоровительной ходьбы являются
- Отдышка
- Усталость после тренировки
- Наличие палок для скандинавской ходьбы
- Регулярность
- Присутствие инструктора лечебной физкультуры
- Повышенное потоотделение
3. Первое правило Ходьбы русских странников называется:
- Стопа
- Ноги в руки
- Крест
4. В правиле "Стопа" центр давления перемещается по линии
- Пятка- внутреннее ребро стопы- мизинец
- Стопа ставится плоско
- Носок - пятка- носок
- Пятка - внешнее ребро стопы - подушечка стопы- большой палец
5. В правиле "Винт":
- Руки в карманах
- Плечи и таз двигаются в противофазе
- При выносе вперед правой ноги- выносится вперед правая рука
- Плечи приподняты
6. При ходьбе с палками НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
- Ходить по льду и снегу
- Ходить по асфальту
- Ходить по грунтовым дорогам
- Ходить по песку
7. При оздоровительной ходьбе для людей старше 50 лет рекомендуются:
- Смешанные нагрузки
- Только аэробные нагрузки
- Только анэробные нагрузки
8. При отклонении в состоянии здоровья нужно обратится:
- В поликлинику по месту дительства или в Центр Здоровья
- К инструктору
- К сети интернет
9. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется
- Голодать
- Играть в футбол с друзьями два раза в месяц
- Правильно питаться
- Выпивать каждый день 100 грамм коньяка
10. Перед занятием оздоровительной ходьбой рекомендуется
- "Посидеть на дорожку"
- Плотно поесть
- Принять "на посошок"
- Принять нитроглицерин
Только зарегистрированные пользователи могут проходить этот тест.
Сдано
сдано
зачет сдала
сдано
сдано
Зачёт
Зачет
Зачет!
сдано
Сдано
Зачет
сдала
Сдала
сдала
сдала
Зачёт
Тест сдан
Тест сдан