Тест по оздоровительной ходьбе
1. Оздоровительная ходьба это
- Ходьба только с палками
- Ходьба на скорость передвижения
- Ходьба с целью профилактики и коррекции двигательных дисфункций
2. Обязательным условием оздоровительной ходьбы являются
- Наличие палок для скандинавской ходьбы
- Отдышка
- Усталость после тренировки
- Повышенное потоотделение
- Присутствие инструктора лечебной физкультуры
- Регулярность
3. Первое правило Ходьбы русских странников называется:
- Крест
- Ноги в руки
- Стопа
4. В правиле "Стопа" центр давления перемещается по линии
- Стопа ставится плоско
- Носок - пятка- носок
- Пятка- внутреннее ребро стопы- мизинец
- Пятка - внешнее ребро стопы - подушечка стопы- большой палец
5. В правиле "Винт":
- Плечи и таз двигаются в противофазе
- Руки в карманах
- При выносе вперед правой ноги- выносится вперед правая рука
- Плечи приподняты
6. При ходьбе с палками НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
- Ходить по грунтовым дорогам
- Ходить по льду и снегу
- Ходить по песку
- Ходить по асфальту
7. При оздоровительной ходьбе для людей старше 50 лет рекомендуются:
- Смешанные нагрузки
- Только аэробные нагрузки
- Только анэробные нагрузки
8. При отклонении в состоянии здоровья нужно обратится:
- К сети интернет
- В поликлинику по месту дительства или в Центр Здоровья
- К инструктору
9. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется
- Выпивать каждый день 100 грамм коньяка
- Правильно питаться
- Играть в футбол с друзьями два раза в месяц
- Голодать
10. Перед занятием оздоровительной ходьбой рекомендуется
- Принять "на посошок"
- Плотно поесть
- "Посидеть на дорожку"
- Принять нитроглицерин
Только зарегистрированные пользователи могут проходить этот тест.
Сдано
сдано
зачет сдала
сдано
сдано
Зачёт
Зачет
Зачет!
сдано
Сдано
Зачет
сдала
Сдала
сдала
сдала
Зачёт
Тест сдан
Тест сдан
Тест сдан
Сдано
Сдано
Зачет сдан
Зачет
Зачет
Зачёт!
Зачёт