Контрольные вопросы

 

1. Недостаточная физическая активность негативно влияет:
  • Только на мышцы
  • Только на сердце
  • На весь организм в целом
2. Позвоночник человека принято делить на
  • 5 отделов
  • 4 отдела
  • 6 отделов
3. Для нормального функционирование межпозвоночных дисков и позвоночника в целом необходимо:
  • Регулярно выполнять упражнения способствующие развитию нормальному обмену веществ в области позвоночника
  • Время от времени нагружать позвоночник максимальными нагрузками и резкими амплитудными движениями.
  • Соблюдать абсолютный покой и неподвижность позвоночника
4. Околопозвоночные мышцы нужно стремиться
  • «Накачать»
  • Максимально тонизировать
  • Расслабить
5. Суть остеохондроза:
  • В разрушении спинного мозга
  • В разрушении межпозвоночных дисков
  • В разрушении позвонков
6. Для эффективной профилактики остеохондроза необходимо.
  • Правильно и регулярно двигаться
  • Правильно потреблять воду
  • Все эти условия
  • Потреблять продукты, богатые каллогеном
7. Антистрессовый эффект оздоровительной физкультуры связан
  • с возбуждением коры головного мозга
  • с торможением коры головного мозга
8. Во время занятий нужно:
  • Контролировать работу кровеносной и пищеварительной систем
  • Контролировать движение, дыхание и сознание.
  • Думать о личных ежедневных проблемах
9. Основным направлением оздоровительной физической культуры является
  • Формирование двигательной активности
  • Наращивание большой мышечной массы
  • Создание имиджа здорового человека
10. У человека с отклонениями в состоянии здоровья оздоровительная физкультура формирует:
  • способность к преодолению необходимых бытовых и профессиональных физических нагрузок;
  • осознанное отношение к своим силам
  • способность к преодолению не только физических, но и психологических барьеров, препятствующих полноценной жизни;
  • желание улучшать свои личностные качества
  • Все эти факторы
  • стремление к повышению умственной и физической работоспособности.
  • потребность быть здоровым, и вести здоровый образ жизни;
11. Первым принципом оздоровительной физкультуры является:
  • Замедленность и плавность движений
  • Максимально резкие движения
  • «Быстрее, Выше, Сильнее!»
12. Вторым принципом оздоровительной физкультуры является:
  • Комфортная амплитуда движения
  • Движение до максимально терпимого болевого порога
  • Максимальная растяжка связок и суставов
13. Третьим принципом оздоровительной физкультуры является:
  • Максимальное сгибание и разгибание позвоночника
  • Контроль осанки
  • Контроль пищеварения
14. Четвертым принципом оздоровительной физкультуры является:
  • «От значка ГТО к олимпийской медали!»
  • Максимальное напряжение всех мышц
  • Контроль расслабления
15. Пятым принципом оздоровительной физкультуры является:
  • Движения должны приносить боль
  • Движение не должны мешать обдумыванию проблем
  • Движение должны развивать индивидуальную координацию
16. Шестым принципом оздоровительной физкультуры является:
  • Предельная концентрация на поставленных личных целях
  • Воспоминания о личных неудачах
  • Позитивная образность.
17. Седьмым принципом оздоровительной физкультуры является:
  • Взаимосвязь движения планет , вспышек на солнце н и самочувствия человека
  • Взаимосвязь движения, дыхания и сознания
  • Взаимосвязь пищеварительной кровеносной и выделительной систем
18. Решающим показанием к занятиям оздоровительной физкультурой для конкретного человека является:
  • Рекомендации врача по месту жительства или центра здоровья
  • Личное мнение инструктора
  • Информация данного сайта
  • Личная мотивация клиента
19. Если человек, пришедший на занятия, сомневается в полезность оздоровительной физкультуры для себя лично, его нужно:
  • Направить за рекомендациями к врачу-терапевту по месту жительства или в центр здоровья.
  • Продиагностировать лично.
  • Заставить заниматься силой
20. Инструктор оздоровительной физкультуры может самостоятельно ставить диагнозы и назначать лечение.
  • Высказывание верно
  • Высказывание верно только в отношении членов группы регулярных занятий
  • Высказывание абсолютно не верно
Только зарегистрированные пользователи могут проходить этот тест.