Контрольные вопросы
1. Недостаточная физическая активность негативно влияет:
- Только на мышцы
- Только на сердце
- На весь организм в целом
2. Позвоночник человека принято делить на
- 6 отделов
- 5 отделов
- 4 отдела
3. Для нормального функционирование межпозвоночных дисков и позвоночника в целом необходимо:
- Соблюдать абсолютный покой и неподвижность позвоночника
- Время от времени нагружать позвоночник максимальными нагрузками и резкими амплитудными движениями.
- Регулярно выполнять упражнения способствующие развитию нормальному обмену веществ в области позвоночника
4. Околопозвоночные мышцы нужно стремиться
- Расслабить
- «Накачать»
- Максимально тонизировать
5. Суть остеохондроза:
- В разрушении межпозвоночных дисков
- В разрушении спинного мозга
- В разрушении позвонков
6. Для эффективной профилактики остеохондроза необходимо.
- Потреблять продукты, богатые каллогеном
- Правильно потреблять воду
- Все эти условия
- Правильно и регулярно двигаться
7. Антистрессовый эффект оздоровительной физкультуры связан
- с торможением коры головного мозга
- с возбуждением коры головного мозга
8. Во время занятий нужно:
- Думать о личных ежедневных проблемах
- Контролировать движение, дыхание и сознание.
- Контролировать работу кровеносной и пищеварительной систем
9. Основным направлением оздоровительной физической культуры является
- Создание имиджа здорового человека
- Наращивание большой мышечной массы
- Формирование двигательной активности
10. У человека с отклонениями в состоянии здоровья оздоровительная физкультура формирует:
- потребность быть здоровым, и вести здоровый образ жизни;
- способность к преодолению не только физических, но и психологических барьеров, препятствующих полноценной жизни;
- способность к преодолению необходимых бытовых и профессиональных физических нагрузок;
- Все эти факторы
- стремление к повышению умственной и физической работоспособности.
- осознанное отношение к своим силам
- желание улучшать свои личностные качества
11. Первым принципом оздоровительной физкультуры является:
- Замедленность и плавность движений
- «Быстрее, Выше, Сильнее!»
- Максимально резкие движения
12. Вторым принципом оздоровительной физкультуры является:
- Максимальная растяжка связок и суставов
- Комфортная амплитуда движения
- Движение до максимально терпимого болевого порога
13. Третьим принципом оздоровительной физкультуры является:
- Максимальное сгибание и разгибание позвоночника
- Контроль пищеварения
- Контроль осанки
14. Четвертым принципом оздоровительной физкультуры является:
- «От значка ГТО к олимпийской медали!»
- Контроль расслабления
- Максимальное напряжение всех мышц
15. Пятым принципом оздоровительной физкультуры является:
- Движения должны приносить боль
- Движение должны развивать индивидуальную координацию
- Движение не должны мешать обдумыванию проблем
16. Шестым принципом оздоровительной физкультуры является:
- Воспоминания о личных неудачах
- Позитивная образность.
- Предельная концентрация на поставленных личных целях
17. Седьмым принципом оздоровительной физкультуры является:
- Взаимосвязь движения планет , вспышек на солнце н и самочувствия человека
- Взаимосвязь движения, дыхания и сознания
- Взаимосвязь пищеварительной кровеносной и выделительной систем
18. Решающим показанием к занятиям оздоровительной физкультурой для конкретного человека является:
- Рекомендации врача по месту жительства или центра здоровья
- Информация данного сайта
- Личное мнение инструктора
- Личная мотивация клиента
19. Если человек, пришедший на занятия, сомневается в полезность оздоровительной физкультуры для себя лично, его нужно:
- Направить за рекомендациями к врачу-терапевту по месту жительства или в центр здоровья.
- Продиагностировать лично.
- Заставить заниматься силой
20. Инструктор оздоровительной физкультуры может самостоятельно ставить диагнозы и назначать лечение.
- Высказывание абсолютно не верно
- Высказывание верно только в отношении членов группы регулярных занятий
- Высказывание верно
Только зарегистрированные пользователи могут проходить этот тест.
